초보 견주를 위한 반려견 산책 체크리스트 안녕하세요, 여러분! 최근 1인 가구가 늘어나면서 자연스럽게 반려동물을또 하나의 가족으로 맞는 이들이 늘어나고 있습니다. 반려견을 처음 키우는 분들이라면산책 시기에 대한 고민이 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 초보 견주와 반려견의 즐거운 산책을 위한체크리스트를 준비했습니다! 그럼 문밖으로 나서기 전 준비는 잘 되었는지 체크리스트 확인부터 해볼까요? 첫 산책의 시기 첫 산책은 생후 3~4개월부터 해주세요.반려견의 삶에서 생후 3~4개월은 한창 세상에 대한 호기심이 많고,또 많은 것을 보고 배우는 시기로 산책이 매우 중요합니다! 다만, 어린 강아지는 실외에 위험 요소가 많은 만큼자극을 최대한 덜 받을 수 있는 곳을 골라 산책을 시작해주시기 바랍니다. 하네스(또는 목줄)..

걷기 예찬 : 지속 가능한 걷기를 위한 몇 가지 제안 안녕하세요, 여러분! 뺨을 간질이는 따뜻한 봄바람과 이름 모를 풀,코 끝을 스치는 꽃내음을 맡으며 힘차게 걷는 나! 생각만해도 괜시리 기분이 좋아지는데요. 우리가 익히 알고 있듯이 걷기가 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해서는 다들 잘 알고 계실 거라 생각합니다. 하지만 마음과 달리 꾸준히 걷기란 생각보다 어려운데요! 그런 여러분을 위해 준비한 오늘의 팁!지속 가능한 걷기를 위한 몇 가지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 스마트 기기를 트레이너로 삼자! 6개월 치 헬스장 이용료를 내고 3일만에 발길을 끊어본 경험 있으신가요?그렇다면 올해는 ‘랜선 트레이너’를 고용해보는 건 어떨까요? 스마트 기기를 이용하면 보행 수뿐만 아니라 시간, 강도, 칼로리 소비량까지..

정신의학박사 이시형이 말하는 안녕하세요, 여러분! 오늘은 지난 30여 년간 대한민국을 대표하는 정신의학박사로 알려진 이시형 박사님의 웰-에이징한 삶에 대해 알아보겠습니다. 올해 여든넷의 고령인 나이임에도 불구하고10년 넘게 감기몸살 한 번 걸리지 않으셨다는데요. 어떻게 ‘정신’과 ‘몸’이라는 두 마리 토끼의 건강을 잡으셨는지 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 이시형처럼 살아라 철저하게 규칙적인 생활을 하는 이시형 박사님은매일 새벽 4시 반에서 5시 사이에 일어나서 30분간 스트레칭과 명상그리고 냉수욕을 하신 후, 책상에 앉아 진료를 보기 전까지 네 시간 남짓 책을 읽고 글을 쓴다고 합니다. 이런 생활리듬의 오늘날 자신을 만들었다고 믿으며만나는 사람마다 “생활 리듬 습관을 개선하라”고 권유한다는데요. 좋은 ..